El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa preocupación es exagerada o sin motivo.
Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, algún problema de difícil resolución, etc., pero muchas veces emergen sin razón aparente.
En casos extremos, estos síntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresión.
La mayoría de las veces, una consulta médica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar.
Pero, en ocasiones, los síntomas son más leves y no impiden continuar con una vida más o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece.
En este artículo les mostraremos como sobrellevar esos momentos y vivirlos en realidad como una oportunidad de crecimiento personal.
Comenzar por uno mismo :kiss:
Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Uno no puede cambiar el mundo o la realidad en la que vive, pero sí puede cambiarse a si mismo.
Ampliar la conciencia y saber como modificarse es una tarea que lleva tiempo de aprendizaje.
Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: “no puedo”, “imposible”, “es muy difícil”, etc.
Cuando se logra una armonía interna todo se modifica. (Fuente: enplenitud)
12 Principios para Salid de la Depresión 🙂
- El amor es la esencia del existir.
- Buscar la paz interior, perder el miedo.
- Dar y recibir son la misma cosa
- No darle importancia al pasado y al futuro.
- El presente es el único tiempo que existe y cada instante es único e irrepetible.
- En el perdonar al otro está la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos síntomas.
- Poder convertirse en personas que ven a través del amor una unión, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desunión.
- Enfocar la vida hacia el todo, y no ver sólo las partes.
- Tener paz interior, más allá de lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor.
- Siempre aprendemos de todas las situaciones, y enseñamos a partir de nuestras experiencias.
- No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta.
- Siempre tener en cuenta a los demás, dando amor o pidiendo ayuda.
Mi caso Personal ::
Llevo ya 3 meses con una fuerte depresiòn,todo empezo de la nada:(,me empezo a ir mal en el trabajo,mi forma de ser cambio,por el estres provocado perdi mi lindo pelo,:(,ha sido dificil,no lo niego,salgo a flote,pero me vuelvo a hundir,si no fuera por mi familia,ya no estaria contando esto…
Necesito tener amigos y que me den consejos,si alguien a pasado por esto o lo esta pasando,,pero con esta maravillosa pagina,he podido distraerme:lol:,POR FAVOR ESCRIBANME,PROMETO RESPONDER A TODOS,AYUDENME YA!!!,barrigones espero sus comentarios,besos a todos,CONY POOH:plaugh::plaugh:
PD:SI ALGUIEN DE USTEDES ESTA PASANDO POR ALGO PARECIDO BUSQUEN AYUDA,,Y CONFIEN EN SU FAMILIA Y SOBRE TODO EN Dios:):)
Saludos CariñOsOs Linda Coni; bienvenida a nuestra comunidad y gracias por compartir con nosotros el difìcil momento que estàs viviendo; lo cual es ya un gran paso hacia tu recuperaciòn. Reconocer que sufres una depresiòn no es fàcil amigita. Y una vez que lo has hecho, has de poner todo tu esfuerzo en salir del “hoyo” en que te encuentras. Amigita, esta enfermedad no es como las demàs, una operaciòn o cirujìa no son posibles. El problema y la soluciòn estàn en tu mente y es desde allì de dònde debe surgir el remedio. Muchas personas te aconsejaràn que hagas esto u lo otro, y es asì, desde fuera, la depresiòn no se vè taan complicada como otras enfermedades: càncer, por ejemplo. Igualmente, te diràn que tienes mucho por què vivir y luchar, lo que es muy cierto pero, lo màs probable es que en estos difìciles momentos, todo sea muy oscuro para ti. Coni, No es fàcil para la persona que està pasando por una depresiòn ver las cosas de color rosa y se necesita mucho, mucho esfuerzo, valor y perverancia para lograrlo. Yo lo sè amigita, porque lo he vivido por màs de cuatro años… y aunque ya me siento mejor y hasta he dejado de consumir fàrmacos, aùn no puedo decir que ya todo acabò. Amigita, te envìo un abrazo muy fuerte, lleno de buenos deseos. Ànimo amiga y mira hacia adelante, siempre hacia adelante 🙂 .
Soloverito :pwave:
Agregamos un poco de información, Cony, la vida tiene sus momentos de gran alegría, pero estos no tendrían el mismo sentido si no tuvieramos momentos dificiles, los cuales nos hacen valorar la felicidad de una manera totalmente distinta.
Lo primero es identificar que algo no anda bien, intentar cambiar aquello que sabemos que nos perjudica, claro que eso no es fácil, por ello, en caso de requerirse, hay que ser valientes y pedir ayuda, primero a la familia o amigos cercanos… eso sí, recordando que son nuestros problemas, no de ellos. 😆
Luego buscar ayuda profesional, que no te de pena, es algo muy saludable en el largo plazo. 😉
:heart::heart::heart:
Hola Cony, Realmente es muy importante que tu misma tengas identificado lo que te esta pasando, Y como dice Soloverito eso es un gran paso logrado…Cony eres un ser especial e importante para muchas personas,,puede que ahora no lo veas, pero la vida esta llena de cosas buenas y malas y a nuestro alrededor hay mucha gente dispuesta a estendernos la mano para que nos apoyemos,,Eso es lo que te hace falta …alzar la mirada y ver la multitud de personas que te estan estendiendo las manos. Pero bueno lo primordial es que en tu corazòn tambien esta Dios y èl quiere a toda costa que seas feliz……
Pero Nena,,tambien es muy importante que busques ayuda profesional,,,,,aunque haya muchas personas a tu lado y quieran ayudarte ,no tienen la preparaciòn para lograrlo….
Acà Cony tendras muchas personas que estan listas para brindarte amistad sincera asi , que si podemos ayudarte solo dinolo y ahì estaremos.
Dios te bendiga:pwave::pblowkiss::pwave:
GRACIAS POR RESPONDER,DE TODO CORAZÒN:heart::heart::heart:,NO SE IMAGINAN LO EMOCIONADA Q ESTOY,GRACIAS POR LAS BELLAS PALABRAS:console:,AUNQUE NO LO CREAN AYUDAN MUCHO AL ALMA!!!!,SOBRE TODO A MI,:plove:QUE ESTOY MUY SENSIBLE UPSSS!!!,,EN MI PUEDEN ENCONTRAR A UNA GRAN OSITA:plove::psmitten:QUE SIEMPRE ESTARA DISPUESTA A CONTESTAR TODOS LOS MENSAJES,Y PORSUPUESTO TAMBIEN A AYUDAR A MIS OSI AMIGOS:console:,SALUDOS Y BESOS A TODOS…,CONY-POOH!!!!:plove:
Hola Coni!!!!Bienvenida!!!!!!Bienvenida!!!!!Bienvenida!!!!!
Amigos, quieres amigos? aquí hay muchos que queremos tener amigos por todos lados!!!!!jejejejeje así que anótame en tu lista de amigos!!!!!:lol:
Yo he sufrido de depresión desde mi adolecencia y se lo que duele, pero como te ha dicho Soloverito, la fuerza para superarlo esta dentro de tí, debes encontrarte y descubrir a la mujer fuerte, con decisión, con carácter que afronta cualquier situación y la supera, sabes a mi me ayudo mucho ir a las terapias, pero hasta que no me aprendí a quererme no logré ver la vida con alegría.
Espero que superes tu problema y ya sabes cuentas con toda una comunidad de osos y osas barrigonas, te apoyaremos siempre!!!!!te mando y un fuerte abrazo y recuerda que:
“Lo que no te mata, te hace más fuerte”
aqui me tienes Cony para lo que necesites!:)que ya desde que entrastes soy eres una osiamiga mas de todos ytodas!:D
Espero que lo de tu depresion se mejore y no influya mas ni nada malo en tu vida!:(REcuperate te mando un fuerte abrazo y un gran beso de osiamiga!:kiss:Cuidate mucho linda!:heart:
Hola linda no te caigas yo tambien he pasado dias muy dificiles y como tu tambien busco en mi familia fortalesa en mi niña de dos años y mi esposo aunque aveces parece que nada alcanza . Cuando estoy asi trato de pedirle fuerza a dios y sabes siempre encuentro conzuelo he estado atosigada de problema mi esposo perdio su trabajo , yo estoy operada de un bulto en la espalda el dueño del apartamento donde vivo me aumento el alquiler me tengo que ir a otro dep y no tengo garantia estaba juntando dinero para una casa y el banco se me quedo con el dinero y no me dio la vivienda y asi mucho mas pero no importa sigo adelante asi que levanta el animo y sigue que hay veces que dios nos pone pruebas para saver hasta donde llega nuestra fe un beso grande y en unos dia te escribo para saver como sigues hay veces que esta todo dentro de nosotros mismos y hay que dejarlo salir un besooooote
:)hola!!!cony espero que estes bien,aunque sea un poco mejor,queria contarte ,que yo vivi algo paresido(no tanto),cuando tuve,que cortar c mi ex novio,con el que salia hace 6 años,y te digo que m senti morir,pero bueno aca estoy (mucho mejor),y lo que te puedo decir es que dejes que el tiempo pase, que el tiempo lo cura todo.y tengo esta frase para ti y espero que te ayude!!!.
[Nada te turbe, nada te espante todo se pasa,
Dios no se muda, la paciencia todo lo alcanza,
quien a Dios tiene nada le falta sólo Dios basta.
besitos y aqui estoy para lo que necesites.
Coniphoo la mejor solucion a cualquier situacion es Dios agarrate firme de él que nunca te soltara y aunque sientas flaquear y desmayar Diosito hamas te abandonara y busca refugio en todos tus amigos del osito barrigon que estamos para escucharte(por decirlo de alguna manera) de mi poarte te mando todo mi cariño en Cristo Jesus. 🙂 Ykpatricia
:annoyed:oky todos te dicen que no te preocupes pero por algo estas escribiendo lo sucedidoesta de mas decir “no te preocupes” perdon si laforma de decirte estoes muy dura pero la realidad es que hay cosasmas importante y creo que te debes enfocar en ello,las cosas pasan por algo y eso es para enfrentar la vida para levantarte con mas fuerza concentrate en lo que te agrada hacer (algun deporte,bailar,escuchar musica etc) valora hasta si hoy te dieronlos buenos dias por que eso te hace valer comopersona no te rindas:)
conny krida…… creo tus palabras me han entristecido no te lo puedo negar…… y si bien cierto lo que dices no hay mejor refugio para nuestras penas, enojos, decepciones, etc. que nuestra FAMILIA Y DIOS…
sabes yo también pase AÑOS en depresión debido a un probelma personal… mi subsconsciente siempre me recordaba esa mala pasada que tuve …. un día una amiga me dijo que lo mejor que podía hacer cuando me sintiera mal era orar… y efectivamente cada vez que mi cuerpo o mi mente entra en estado de tristeza o enojo por esa depresíón me refugio en hablar con Dios, yrelamente nosabes la fortaleza y fe que crece en mi……… Ciber ositos en lo personal yo eh sobresalido y creo que estoy mucho que antes…..
Gracias por tus palabras Conny y cuentame como tu amiga…. besos de miel.
Hola guapisima, me uno a todos para darte muchos ánimos ya sabes que nos tienes para todo lo que necesites, yo no he tenido esa enfermedad y no puedo ayudarte pero como dicen todos rodeate de todo lo que quieres y por supuesto de profesionales, mi pequeño consejito es que no dejes de sonreir, ni un sólo día y cada día con más fuerza, aunque te cueste intentalo verás como te sentiras mejor. un besote enorme:)
Cony, creo que el primer paso de avance es reconocer que estas pasando por un momento dificil::, yo nunca me he ecnontrado en tu situacion aunque he tenido momentos tristes como todos en la vida pero cuando pasan sigo adelante:) porque se que hay muchas personas que nos quieren:sip: que nos recuerdan no podemos encerrarnos dentro de nosotros mismos y deprimiernos :weep:creo que eso no ayuda mucho, un amigo mio que estudia piscologia siempre me dice que en la vida siempre debemos sacar valor para abrir otra puerta:pjoy:, no estas sola recuerdalo, ahora mismo tienes una comunidad de ositos y ositas aca apoyandote sigue adelante veras como dentro de poco estaras contentica.:lol:
carinos de miel para todos!!!!!!!!!yeni :pwave:
Bueno Conny bella,espero que todas estas palabras dichas con el corazòn,te hayan servido muchisimo…..De verdad que el corazòn de esta familia barrigona es muyy grande,,y siempre encontraras consejo, amistad y mucho cariño. Asì puès que ànimo,,y sè feliz
:heart: quiero agradecer de todo corazòn :heart:a todas esas maravillosas ositas que me dieròn sus consejos,de los cuales saque grandes lecciones de vida ,amor y amistad,mil gracias,en este momento puedo decir firmemente que si estoy bien,puedo salir tranquila sin ningùn miedo,y gritar a las cuatro vientos que encontre muchas amigas,a las cuales quiero demasiado!!!!!,chicas gracias a ustedes estoy saliendo adelante ustedes para mi son muy importantes!!!!:console:,cada dia aportan cosas a mi vida,la cual ya no esta vacia como antes!!! y eso es gracias a ustedes,y a este maravilloso sitio:padoration:,saluditos,besos y abrazos a la distancia su amiga cony pooh…:o:plove:.
amigas creo que se acerca el dìa,este lunes 24/9,comienzo nuevamente a trabajar,confio en dios que todo saldra bien…:),deseenme suerte,la necesito!!!!:kiss:
Cony muchisima suerte!! ya verás como todo sale genial y te sentiras mejor trabajando, ya nos cuentas que tal se te da, pero antes disfruta del finde. besitos:)
no quiero que esta enfermedad me la gane!!!!!!!!:(,,pongo todo el empeño,pero no puedo,a veces quisiera dejar de luchar!!!!:confused::(,es todo tan confuso….
Hola Cony :), ¿còmo estàs eh?. Al parecer estàs algo complicada, ¿ què sucede?, ¿ hay algo que pueda hacer por ti ? :confused:. Mientras me respondes, te dirè que sea lo que sea, siempre piensa que todo tiene una soluciòn. No cierres tus ojitos a las soluciones, èstas siempre llegan y muchas veces, de donde uno menos las imagina… Piensa positivo , Linda chica. Saludos.
tòmas eres tan lindo,ojala hubiesen muchos hombres como tu!!!:kiss:,bueno si,no paso por un buen momento,,estoy mal,pero gracias a la ayuda de todos en OB,he podido salir adelante,,pero a veces es màs fuerte que yo,y no quiero perder la pelea:annoyed:,,no quiero fallar a mi familia y amigos,pongo todo el esfuezo posible,pero a veces no es suficiente…:confused:,,y me siento mal,e pasado pesimos momentos y malas situaciones,espero poder encontrar en ti,bueno:lol:,si no es mucho pedir,un nuevo amigo,para mi tu ya lo eres!!!!!,besos y abrazos
cony pooh!!!:kiss::)….
espero leerte pronto:)
Hola Cony, espero te sientas mejor… y hayas obedecido un poquito a mi peticiòn eh !:lol: … Siempre se nos presentan complicaciones, de un u otro modo, es parte de la vida; lo importante es lograr sobreponerse y mirar con fè el mañana. No te desanimes. La vida es bella y merece ser vivida. Y por supuesto que podemos ser amigos Cony… ya sabes que puedes contar conmigo; si necesitas una palabra de afecto, aquì estoy.:)
🙂
Vamos Conny,,ànimo, En tu trabajo encontraras distracciòn…asi que coloca todo tu empeño para que este trabajooooo sea una màs de las ayudas que tienes a tu lado..Por favor actua de forma madura y toma las riendas de tu vida…Dios te ha abierto muchos caminos ,,que haràn que te cures de esa Depresiòn…..Asì pues nena,,que ànimo y aprovecha la vida…Sè Felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz…Por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:kiss:
dianis no estoy trabajando todavia!!!,,no puedo volver
solo estoy en casa y esta semana nuevamente medico
pero el mejor doctor y lo descubri ayer es Dios”””
el es el unico que me va a sacar adelante y llenar ese vacio
que llevo en mi corazòn!!!!:)
yo se que va hacer asi!!!!:kiss:
gracias linda por tus bella palabras
te quiere mucho cony pooh””:kiss:
🙂
Hace mucho te lo vengo diciendo nena..Dios siempre esta contigo y cada vez que te sientas caer dale la mano que èl te ayudara a que sigas adelante….Pero ojo,,,,,,Los medicos profesionales son muy importantes,,,por intermedio de ellos es que Dios te sanarà…NO dejes de consultarlos……:kiss:
no dianita no lo hare!!!!:)
Comparto tu opinion Yk ya que para todos nuestros problemas debemos presentarles ante Papa DIos porque el es nuestra fortaleza…..YAnis 🙂
estoy triste y no se porque me pasa???????????:(,S.O.S,no quiero estar asi,quiero disfrutar la vida!!!!,pero esta angustia no se va,,no me quiere dejar!!!!!!! ups no la soporto,pero entrando a ob,me siento màs aliviada!!!!!!!
:confused::confused::confused:
Conny,cuèntame,con que frecuencia vas a terapia con los profesionales que te estan ayudando???????
te cuento dianis,los medicos se han portado un 10 conmigo!!!!,me estan ayudando mucho,hoy tengo terapia con la psicoterapeuta!!!!,mi psiquiatra ha sido muy bueno,me deja que vaya a su editorial,es dueño de una en chile,me ha llevado a voluntariados,todo para distraerme!!!!,cuando hago eso me sineto bien,pero despues todo vuelve dianis,yo pongo todo de mi parte para estar bien,pero a veces es màs fuerte!!!!!! como ahora,pierdo el interes por todo y no me quiero apagar!!!!!,gracias tu siempre estas ahì!!! para brindarme tus palabras!!!!!!! te quiero dianis…:kiss:
Cony, es fàcil decirlo pero, no asì el hacerlo… de todas maneras, no te dejes abatir. Adelante, siempre adelante, no lo olvides. La vida es bella… vìvela !! 🙂
Vamos Cony no te rindas si tu eres fuerte, se que es dificil y a veces te quieres rendir peru tu sabes que eres mas fuerte y que tu PUEDES.
Que bueno que te hay tocado un bueno psicoterapeuta, y que te este ayudando como lo esta haciendo.
Y ya sabes que cualquier cosita puedes contar un 100% conmigo
gracias:tòmas,dianis,engreida por sus palabritas de apoyo,eso se agradece en el alma,,los quiero mucho,gracias por darme su apoyo al 100%…:)
Hmm… cambiemos de tema chicos, parece que este tema llegó a su límite. 😉
Quedará abierto para lectura.
:(:(:(
Gracias Amigo,,este tema ,,,creo ,ya estaba causando un dolor muy grande ,por todo lo que èste conlleva.
Solo le pido a Dios. que tome la situaciòn en sus manos,,,Nosotros ya no podemos hacer màs…..