¡NO! A las mujeres maravilla

Shaoran
3 Min Lectura

Los niños, el trabajo, la casa. Tanto y tan junto, hacen estragos en la mujer.
Aprende a evitar a la súper mamá.

El día de una súper mamá comienza así:

Los chicos deben desayunar y estar perfectos para salir a la escuela o guardería.
Acto seguido, las madres salen a toda máquina a trabajar.
No sin antes prever los almuerzos y meriendas.
Cuando estas súper mamás, por fin regresan al hogar se encuentran con los pequeños,
con las tareas del hogar y con las demandas del esposo.
Un ritmo de vida que pocas mujeres pueden mantener.
Por eso, los especialistas les recomiendan ahora a estas mujeres dejar de ser súper mamás.

¿La consecuencia a semejante ritmo de vida?
Depresión, estrés, angustia y ansiedad.
Una encuesta realizada en el 2006 por la Asociación Psicológica Americana (APA),
descubrió que las mujeres están más afectadas que los hombres por el estrés.
Esto como consecuencia de la cantidad de actividades que desarrollan.

Ellos mismos dicen, que las mamás tienden a asumir el rol de todo en el hogar.
Incluso de la persona que maneja la salud familiar.
Las consecuencias son estos trastornos.
APA va más allá y asegura que aunque el estrés se puede curar,
los perjuicios a largo plazo son muy grandes.

Por eso, estos psicólogos americanos ofrecen tips para enfrentar el desafío de ser
una súper mamá. O, mejor aún, para dejar de ser la mujer maravilla:

Entender los signos.
Primero lo primero. Es bueno detectar cómo se desencadenó el estrés. Hazte preguntas sencillas.
¿Cuando se destacó?, ¿Cómo son tus pensamientos o comportamientos diferentes?,
¿què crees Tù que te ha llevado a este estrés?

Identifícalos.
Enumera esas actividades o esos momentos que desencadenaron el estrés.
Estudia cómo reaccionas a este estrés. La misma encuesta detectó que las mujeres son más
propensas a las actividades poco salubres como comer mal y/o poco, no dormir adecuadamente,
fumar y el sedentarismo.

Delega.
Si no puedes, entonces prioriza cuáles son las actividades fundamentales del día.
El resto se puede hacer en otro momento. Y si puedes delegar… ¡mejor!

Vive un poco.
Lo mejor para aliviar el estrés es encontrar momentos para ti misma.
Haz gimnasia, charla con una amiga, sal a pasear.
Encuentra tu tiempo, aunque sea 30 minutos diarios.

¿Nada funciona?

Ha llegado el momento de pedir apoyo a un psicólogo.
Estos profesionales te ayudarán a manejar el estrés y las conductas no saludables.

Muy Importante Chicas :
A la larga, no sirve tanto dedicarse a los niños si tu salud termina afectada.

Ellos necesitan a su mamá sana y salva. 😉
FUENTE: Univisión.

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