Los niños, el trabajo, la casa. Tanto y tan junto, hacen estragos en la mujer.
Aprende a evitar a la súper mamá.
El día de una súper mamá comienza así:
Los chicos deben desayunar y estar perfectos para salir a la escuela o guardería.
Acto seguido, las madres salen a toda máquina a trabajar.
No sin antes prever los almuerzos y meriendas.
Cuando estas súper mamás, por fin regresan al hogar se encuentran con los pequeños,
con las tareas del hogar y con las demandas del esposo.
Un ritmo de vida que pocas mujeres pueden mantener.
Por eso, los especialistas les recomiendan ahora a estas mujeres dejar de ser súper mamás.
¿La consecuencia a semejante ritmo de vida?
Depresión, estrés, angustia y ansiedad.
Una encuesta realizada en el 2006 por la Asociación Psicológica Americana (APA),
descubrió que las mujeres están más afectadas que los hombres por el estrés.
Esto como consecuencia de la cantidad de actividades que desarrollan.
Ellos mismos dicen, que las mamás tienden a asumir el rol de todo en el hogar.
Incluso de la persona que maneja la salud familiar.
Las consecuencias son estos trastornos.
APA va más allá y asegura que aunque el estrés se puede curar,
los perjuicios a largo plazo son muy grandes.
Por eso, estos psicólogos americanos ofrecen tips para enfrentar el desafío de ser
una súper mamá. O, mejor aún, para dejar de ser la mujer maravilla:
Entender los signos.
Primero lo primero. Es bueno detectar cómo se desencadenó el estrés. Hazte preguntas sencillas.
¿Cuando se destacó?, ¿Cómo son tus pensamientos o comportamientos diferentes?,
¿què crees Tù que te ha llevado a este estrés?
Identifícalos.
Enumera esas actividades o esos momentos que desencadenaron el estrés.
Estudia cómo reaccionas a este estrés. La misma encuesta detectó que las mujeres son más
propensas a las actividades poco salubres como comer mal y/o poco, no dormir adecuadamente,
fumar y el sedentarismo.
Delega.
Si no puedes, entonces prioriza cuáles son las actividades fundamentales del día.
El resto se puede hacer en otro momento. Y si puedes delegar… ¡mejor!
Vive un poco.
Lo mejor para aliviar el estrés es encontrar momentos para ti misma.
Haz gimnasia, charla con una amiga, sal a pasear.
Encuentra tu tiempo, aunque sea 30 minutos diarios.
¿Nada funciona?
Ha llegado el momento de pedir apoyo a un psicólogo.
Estos profesionales te ayudarán a manejar el estrés y las conductas no saludables.
Muy Importante Chicas :
A la larga, no sirve tanto dedicarse a los niños si tu salud termina afectada.
Ellos necesitan a su mamá sana y salva. 😉
FUENTE: Univisión.
Es verdad, todas queremos que todo salga de maravilla, no falte nada, no se les olvide ada…y muchas veces nos olvidamos de nosotras..Gracias Tomás.. es un merecido reto…:shutup:pero poco a poco lo he ido aprendiendo…:noangel::noangel:
Muy buen tema:)
Lindo tema Tomás!, muchas gracias por compartirlo con nosotras, yo todavía no tengo la fortuna de ser madre, pero si he visto a varias mamitas que andan como locas yendo y viniendo con diversas actividades, ya sea en casa como en el trabajo. Tienes toda la razón, por eso hoy más que nunca cuidaré que mi mami descanse más, aunque ella diga que no importa; yo creo, y se lo he dicho, que sí importa y por eso la cuido y le ayudo en casa :noangel:
gracias tomas , es un buen tema aparte k ayuda a darnos cuenta k fuera de llegar a ser super mamas estamos desgastando nuestras energias en algo como el quehacer de la casa k nunca termina y cuando los peques quieren jugar o de menos k estemos con ell@s siempre estamos ocupados o de plano muy cansadas y lo ultimo k uqeremos es k nos :annoyed:es un buen dato para tomar en cuenta ya k michas amas de casa no vemos mas alla k lo k tenemos k hacer , les cuento un poco de mi caso yo siempre e hecho a mis hijas muy independientes cuando estaban mas chicas les ayudaba vestirse pero las dejaba k ellas escogieran su ropa querian cereal o alguna otra cosita k gusguear y se los dejaba a la mano claro k siempre estaba al pendiente y ahora me soprendo tanto por las 2 chamaconas k tengo en casa :)porque una tiene 7 y la otra 11 años pero son tan independientes k no puedo creer k en ocaciones me ofresca a darles desayuno o peinarlas y me digan k no :confused:ellas ahorita se levantan a las 6:30am para ir a clases desayunan ,les dan de comer a los perros ,se ponen su uniforme y se peinan y como ya saben yo ahorita estoy trabajando de noche tratan de no hacerme ruido pero yo de todas maneras estoy al pendiente en ocaciones ya se van sin el dinero para las chuchulucos y les hablo yo para darselos 7:20 am ellas ya van camino a la escuela , en casa yo les lavo doblo su ropa y cada quien tienen k guardar en sus cajones cada una tiene k hacer su cama cuando se levanta y despues de comer cuando yo salgo a trabajar una barre la casa y la otra lava la loza k ensuciamos para comer me quedo muy asombrada porque no son cosas k yo le alla impuesto ellas son las k dicen tu descansa porque al rato tienes k trabajar toda la noche :shutup:como ven , gracias a dios por el momento son asi y espero k no cambien asi k mamas nuestros hijos no quieren mamas enfermas ,estreesadas y mucho menos neuroticas porque no terminan de limpiar .
salud2 par tod@s los osiamig@s
gracias tiernosito por este tema, realmente muy intersante,
sobre todo porque espero que esas mamás recapaciten….
yo no soy mamá pero esta situación la veo reflejada en mi mami
por más que uno le dice que procure no presionarse con las
labores de casa, insiste….. pero sabes voy a comentarselo para
que veo que no nada más es cosa mia.
Y a todas aquellas mamis chequense esto eh!
Bsos de miel .
:(:noangel::(
Muy cierto Tomas, lamentablemente la sociedad lleva a muchas madres a ser “Super Mamás”.Pero desafortunadamente nadie les ayuda… Ojala y si se sienten a recapacitar un poquito en el daño que se hacen así mismas.
Cuando yo trabajaba en los colegios era parecido .NO tan arraigado ya que siempre he tenido una persona que me ayuda con los quehaceres de la casa.
Gracias Tomas.:)
Gracias Tomás, lindo regalo en el día de las mamis!!!!
¿ Còmo hacemos para que nuestras madres descansen un poco y no nos mimen tanto?…
¿ Còmo le hago yo para desatender a mi hija? :confused:…
realmente, lo veo difìcil Tòmas. u.u
La profesiòn de ser mamàs và acompañada de ” las carreras” 😆
Aunque tienes razòn en eso de :
A la larga, no sirve tanto dedicarse a los niños si tu salud termina afectada.
Ellos necesitan a su mamá sana y salva.
A decir verdad Tiernosito, nuestras madres son una fuente inagotable de entrega y sacrificio. Fìsica y espritualmente, siempre estàn entregadas a la mayor razòn de sus vidas: Nosotros.
Y nosotros, como buenos hijos, hemos de corresponderles con lo mejor de nosotros: nuestro cariño y respeto. Y ya sabes, madre es siempre madre… porque aùn cuando ya no està, su amor nos ilumina cual faro en el mar oscuro.:)