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¿Cuántas veces te has reído hoy?

¿Cuántas veces te has reído hoy?

¿En apenas dos ocasiones? ¿Una sola vez? ¿Ninguna? Si no cambias de actitud y aprendes a tomarte la vida de otro modo, es poco probable que seas feliz. Para disfrutar de cada momento, disolver el estrés y superar los problemas, es indispensable desarrollar el sentido del humor: la más barata medicina natural.

¿Sabías que un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación, o que un antiguo proverbio chino afirma que para estar sano hay que reírse al menos 30 veces al día?

¡Búrlate de ti mismo, no temas el ridículo, cultiva el absurdo, busca lo bueno en lo adverso, desdramatiza tus miedos e ideas irracionales, juega con la imaginación, comete alguna locura de vez en cuando, descubre tu faceta cómica, rodéate de buen humor, no exageres la importancia de las cosas…!.

Son algunos de los ingredientes de esa deliciosa tarta, ante la cual a todos se nos “hace agua la boca” y que querríamos disfrutar, bocado a bocado, sin que jamás se agotara: ¡la felicidad!.

El buen humor es uno de los mejores y más accesibles recursos para disfrutar de la vida, incluso aunque soplen vientos adversos.

He aquí algunos consejos de los psicólogos, para reír más y mejor:

[COLOR=Purple]Carcajadas contra temores.
El humor es una excelente estrategia para desactivar los miedos irracionales, como los temores a no dar la talla, a fracasar, a que las cosas salgan mal, a que otros no compartan nuestra opinión, a no ser amados, a asumir la responsabilidad de nosotros mismos o a admitir las propias debilidades.

Enciérrate en un lugar donde no te molesten, túmbate boca arriba cómodamente, y manteniendo una respiración lenta, tensa los músculos de la cara: haz todas las muecas que sepas o puedas: como inflar los mofletes, arquear las cejas, apretar los dientes, arrugar la nariz. Después, relájate y recuerda que nadie te está viendo. Verás como todos los músculos del cuerpo se relajan y habrás dado un gran paso para reírte de ti mismo.

Aprende a relativizar los inconvenientes.
Los hechos pueden valorarse siempre desde varios ángulos y puedes buscar nuevas formas de interpretarlos, y encontrarles el “lado positivo”. Utiliza la ironía en tu favor, piensa que nada es absoluto y adopta un estilo mental más flexible y tolerante. Si tienes que dejar el coche durante mucho tiempo en el taller, piensa que ello te dará la oportunidad de leer un buen libro y mirar la ciudad desde el transporte público, evitando el estrés del volante…

Dale Un Vistazo

…olvida los problemas invirtiendo la fórmula buena noticia/mala noticia.
Empieza por anunciar la mala y luego conviértela en buena: por ejemplo: la mala es que tu marido se ha fugado con tu mejor amiga, la buena es que ahora tendrás que comprar dos regalos menos en la próxima Navidad.

…busca apoyo para enfrentarse a algo que parece insuperable.
Reúne a varios amigos, exponles el problema y pídeles que te propongan soluciones al azar, con respuestas cortas y sin mucha reflexión previa, sin importar lo absurdas o estúpidas que parezcan; anímalos a que expongan sus ideas más graciosas.

…descubre tu sentido del humor.
No eres indefectiblemente una persona seria o graciosa: al igual que cualquiera otra capacidad, la visión humorística se puede desarrollar. Muchas veces no cuentas o recuerdas los chistes, porque no pones interés, sientes que no son afines a ti, no confías en tu habilidad o te has hecho a la idea de no recordarlos. Si cambias tu actitud los recordarás. FUENTE: msn.com

Yo voy a ver si lo pruebo aunque generalmente me rio bastante :drop: como dicen los chinos 笑一笑十年少 por cada sonrisa te quitas 10 anos :sip:asi que a sonreir corazones:hehe:. SUERTE!!!
Les quiero muchoo……Yeni
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  • 30 risas al dia?guauuu! claaaro así luego nos salen arrugas. Es precioso el poema, gracias Yeni:)

  • La risa si es buena, cuando tienes algún motivo real y sincero que te la provoque :sip:… porque también puedes reír como los payasos, y eso es sólo pantalla, tras la que escondes tu dolor :weep:.
    ¿ A qué es mejor sacarlo que ocultarlo tras una falsa risa eh ? :p

  • A mi me encanta este poema:o
    Quítame el pan, si quieres,
    quítame el aire, pero
    no me quites tu risa.

    No me quites la rosa,
    la lanza que desgranas,
    el agua que de pronto
    estalla en tu alegría,
    la repentina ola
    de plata que te nace.

    Mi lucha es dura y vuelvo
    con los ojos cansados
    a veces de haber visto
    la tierra que no cambia,
    pero al entrar tu risa
    sube al cielo buscándome
    y abre para mi todas
    las puertas de la vida.

    Amor mío, en la hora
    más oscura desgrana
    tu risa, y si de pronto
    ves que mi sangre mancha
    las piedras de la calle,
    ríe, porque tu risa
    será para mis manos
    como una espada fresca.

    Junto al mar en otoño,
    tu risa debe alzar
    su cascada de espuma,
    y en primavera, amor,
    quiero tu risa como
    la flor que yo esperaba,
    la flor azul, la rosa
    de mi patria sonora.

    Ríete de la noche,
    del día, de la luna,
    ríete de las calles
    torcidas de la isla,
    ríete de este torpe
    muchacho que te quiere,
    pero cuando yo abro
    los ojos y los cierro,
    cuando mis pasos van,
    cuando vuelven mis pasos,
    niégame el pan, el aire,
    la luz, la primavera,
    pero tu risa nunca
    porque me moriría.

  • Gracias Winnie por tu regalo :hehe: tu siempre tan linda, te envio una gran carcajada, bueno no mejor envio 3 no quiero dejar sin sonrisas a tus :baby:.
    TQM.

  • No hay día que no me ría :tlol: :plol: 😆
    Gracias por el tema Yeni, te regalo una sonrisa 🙂

  • que buen tema:D
    gracias a que soy una chica alegre y muy optimista me río todos los días nunca dejo de sonreir ni de reir es más me encanta hacer reir a mis amigos y no me importa ser la payasita del grupo con tal de verles sonreir:D
    Ten alegría todo los días y sonríele a la vida^^

  • hola yeni…. que lindo tema…

    Es verda la risa y las carcajadas son un gran remedio para esos males como el mal humor, el estrés, la depresión….. sabes incluso yo en ratos juego mi sobrino a hacernos cosquillas, y saber las risas después son peor, pues solo de mirarlos como reímos estas se extienden más…..

    Es una buen terapía….:lol::lol::lol:

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